UNIDAD MEDICA DE TAMPICO
Dr. Antonio Argáez Lam
Experto en Medicina General
Altamira # 210-A Pte.
Tel. 214-40-40
Celular 833 140 7777

= INDICACIONES PARA PACIENTES CON ESTREÑIMIENTO =
miércoles 13 de mayo de aa

Tomar 10 a 12 vasos de agua natural al día .Tomar un vaso de agua tibia en ayunas,lo puede endulzar si lo prefiere.
JUGOS. De ciruela pasa defrasco marca Del Valle. Jugo de naranja natural.

Te de ciruela pasa, poner agua a hervir,restregar la ciruela y colar .
PAN… Pan de caja o dulce con harina integral;Avena integral. All bran; Bran flakes.
FRUTAS…Papaya; Plátano;Piña;Jicama; Fresas;Mango;Uva;Toronja;Tamarindo;Zapote.
VERDURAS… como:Acelgas;espinacas;coliflor;repollo;nopales;calabacitas camote;lechuga;papa con cascara;zanahoria;pepino;chayote;chícharo;verdolagas;cilantro;apio;berro,camote;aguacate;totum;
rabanitos;
La mejor hora para evacuar, es después del desayuno.Tome su tiempo, no lo haga con el tiempo limitado.
Hacer ejercicio,de preferencia abdominales.Ya que ejercita el tono de la pared muscular abdominal.
EVITAR:Condimentos; frituras;alcohol;picante;refrescos embotellados.